Vida Lenta: el bienestar comienza en el hogar

Qué maravilloso es poder reencontrarse con los espacios y el tiempo de una vida que no nos agota frenéticamente, atrapados en la necesidad de estar en todas partes, siempre, divididos entre identidades digitales, conexiones constantes y tareas simultáneas. ¡Qué bello poder permitirse una vida más pausada! Este concepto de «slow living» –una idea que cada vez se toma más en serio– está íntimamente ligado al bienestar integral, centrando la atención en el ser humano, sus necesidades y la habilidad de escucharlas, aprendiendo del silencio, de lo esencial, de las relaciones y de las emociones antes que de las cifras y cantidades.

Slow living: cómo crear un hogar más pausado

El hogar es el espacio del que partimos cada día y al que regresamos al caer la noche. Es el comienzo y el final del día, el lugar donde elegimos arraigarnos –aunque sea de forma temporal. Se convierte en el refugio que nos permite estar cómodos, dejando de lado las “armas”, la coraza y las muchas máscaras que debemos ponernos en cada situación cotidiana. En casa, uno puede ser uno mismo, sin estar pendiente del reloj, de las convenciones o de las obligaciones. Por lo tanto, vivir más lentamente significa, ante todo, construir en nuestro espacio doméstico una base sólida y de calidad para nuestros deseos.

Para lograrlo, se podría intentar deshacerse de muebles y objetos innecesarios o desgastados. Combatiendo el miedo al vacío de las paredes, se puede optar por rodearse de un número limitado de cosas, aquellas que realmente son necesarias, para hacer de nuestro hogar un lugar agradable y funcional. Eliminar lo superfluo para añadir algo más de nosotros mismos, de nuestra esencia.

Es recomendable optar por colores claros, nunca invasivos, y seleccionar cuidadosamente los materiales, priorizando siempre tejidos y suministros sostenibles y reciclables, que estén en armonía con la naturaleza ya que no podemos permitirnos el lujo de desperdiciar y explotar las recursos del planeta sin control. Sí, bienvenida también la vegetación, que equilibra la necesidad de oxígeno y tranquilidad, reconectándonos con la Tierra.

¿Y en la habitación? Consejos para vivir más lentamente (y con más felicidad)

La habitación es, sin duda, la parte del hogar más involucrada en el proceso de «slow living» porque, en este enfoque, el descanso y la calidad del sueño recuperan una importancia fundamental. La habitación debe estar orientada hacia el lado más silencioso de la casa para evitar la contaminación acústica, debe contar con una iluminación adecuada, evitando la sobreexposición a la luz, especialmente la artificial, y debe estar decorada de manera básica, sin renunciar al diseño, pero enfocándose en deshacerse de lo innecesario en lugar de sobrecargar el espacio.

El sistema de descanso también debe ser ecológico. Escoger tejidos y rellenos naturales es la clave para lograr un sueño reparador y respetar el medio ambiente. Un lecho de madera maciza, que siga una línea de diseño nórdico, acompañado de un acolchado en lana, lino, algodón y otros tejidos biológicos, representa una combinación excelente para asegurar confort y bienestar durante el sueño, favoreciendo así el relajamiento, eliminando el riesgo de alergias y regulando la humedad gracias a sus propiedades térmicas.

Vivir de manera más pausada es posible únicamente si logramos alejarnos de las ansias y miedos que agobian nuestra cotidianidad, restableciendo un correcto ritmo entre el sueño y la vigilia y proporcionando a nuestro cuerpo todos los elementos necesarios (como colchones, fundas y almohadas de calidad) para dormir a pleno.